三九健康網(wǎng) 骨質(zhì)疏松癥給患者生活帶來極大不便和痛若治療收效很慢一旦骨折又可危及生命因此要特別強調(diào)落實三級預(yù)防：

    （一）一級預(yù)防：應(yīng)從兒童青少年做起如注意合理膳食營養(yǎng)多食用含CaP高的食品如魚蝦蝦皮海帶牛奶（250ml含Ca300mg）乳制品骨頭湯雞蛋豆類精雜糧芝麻瓜子綠葉蔬菜等盡量擺脫“危險因子”堅持科學(xué)的生活方式如堅持體育鍛煉多接受日光浴不吸煙不飲酒少喝咖啡濃茶及含碳酸飲料少吃糖及食鹽動物蛋白也不宜過多晚婚少育哺乳期不宜過長盡可能保存體內(nèi)鈣質(zhì)豐富鈣庫將骨峰值提高到***值是預(yù)防生命后期骨質(zhì)疏松癥的***措施加強骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)研究對有遺傳基因的高危人群重點隨訪早期防治

    （二）2）二級預(yù)防：人到中年尤其婦女絕經(jīng)后骨丟失量加速進行此時期應(yīng)每年進行一次骨密度檢查對快速骨量減少的人群應(yīng)及早采取防治對策近年來歐美各國多數(shù)學(xué)者主張在婦女絕經(jīng)后3年內(nèi)即開始長期雌激素替代治療同時堅持長期預(yù)防性補鈣以安全有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松日本則多主張用活性VitD（羅鈣全）及鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松癥注意積極治療與骨質(zhì)疏松癥有關(guān)的疾病如糖尿病類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎脂肪瀉慢性腎炎甲旁亢/甲亢骨轉(zhuǎn)移癌慢性肝炎肝硬化等

    （三）三級預(yù)防：對退行性骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)積極進行抑制骨吸收（雌激素CTCa）促進骨形成（活性Vit D）的藥物治療還應(yīng)加強防摔防碰防絆防顛等措施對中老年骨折患者應(yīng)積極手術(shù)實行堅強內(nèi)固定早期活動體療理療心理營養(yǎng)補鈣止痛促進骨生長遏制骨丟失提高免疫功能及整體素質(zhì)等綜合治療

    退行性骨質(zhì)疏松癥是骨骼發(fā)育成長衰老的基本規(guī)律但受著激素調(diào)控（主要有PTH破骨：雌激素CT成骨；Vit D3雙向調(diào)節(jié)）營養(yǎng)狀態(tài)物理因素（日照體重）免疫狀況（全身體質(zhì)疾病）遺傳基因生活方式（吸煙飲酒咖啡飲食習(xí)慣運動精神情緒）經(jīng)濟文化水平醫(yī)療保障等八個方面的影響若能及早加強自我保健意識提高自我保健水平積極進行科學(xué)干預(yù)退行性骨質(zhì)疏松癥是可能延緩和預(yù)防的這將對提高我國億萬中老年人的身心健康及生活質(zhì)量具有重要而現(xiàn)實的社會和經(jīng)濟效益