中國保健協(xié)會 冬天氣溫逐漸下降，直接影響人們生理、病理的變化，尤其是老年人，機體功能衰退，適應能力減弱，往往會導致舊病復發(fā)，所以老年人對下列疾病要特別注意。

    防感冒:感冒是老年人冬季常見病，往往反復發(fā)作，極易誘發(fā)肺心病、“老慢支”、肺炎、哮喘病等。因此，老年人要重視感冒的預防，加強耐寒鍛煉，入冬后應堅持戶外活動、冷水洗臉、熱水洗腳，這樣可提高人體免疫力和抵抗力。

    防中風:寒冷可使人的交感神經(jīng)興奮，血液中的兒茶酚胺增多，導致全身血管收縮。同時，氣溫較低時，人體排汗減少，血容量相對增多，這些原因都可使血壓升高，誘發(fā)腦溢血。因此，老年人首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化等原發(fā)疾病的治療，其次注意發(fā)現(xiàn)中風的先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

    防心梗:隆冬季節(jié)與冬末初春是急性心肌梗塞的兩個發(fā)病高峰期，其原因除了氣溫偏低刺激人體交感神經(jīng)，從而引起血管收縮外，寒冷還會增加血中纖維蛋白原含量，使血液粘稠度增高，導致血栓形成而阻塞冠狀血管。病變的冠狀動脈對冷刺激特別敏感，遇冷收縮，導致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛，重者還會發(fā)生心肌梗塞。因此，老年人應重視防寒保暖，根據(jù)天氣變化隨時增添衣服，以防寒冷侵襲；另外還要定期進行心血管系統(tǒng)體檢，在醫(yī)生的指導下選用溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血、缺氧藥物。

    防瘙癢:皮膚瘙癢癥是冬季老年人的常見皮膚病，其原因在于老年人皮脂腺機能減退，皮膚干燥，肌膚護理能力減弱，同時出現(xiàn)皮膚退行性萎縮。入冬后，氣溫下降，空氣干燥，致使老年人皮膚更加干燥，皮膚對外界的刺激異常敏感而引起皮膚瘙癢癥。因此，老年人應注意飲食調(diào)理，多吃些新鮮蔬菜、水果以及豆制品，禁食煎烤、油炸、咸辣、燥熱等食品。老年人還應選用些養(yǎng)血益胃、潤膚止癢的天然中草藥，如黑芝麻、六味地黃丸等。

    防尿頻:冬天，有很多老年人夜間尿頻尿多，少則三五次，多則10余次。這主要是由于老年人機體衰老，臟腑功能減弱。尿頻不但使睡眠受到嚴重干擾，而且還可能因頻繁起身而受風寒，加重呼吸道疾病的感染。老年人可采取食補的方法調(diào)理，如吃些蝦、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等，都可起到補腎的作用，常食桑椹、鱉魚、豬骨髓等也能滋補腎陰。