中國保健協(xié)會 秋天晝夜氣溫變化加大，若遇雷陣雨天氣，除溫度下降外，氣壓也會發(fā)生較大變化，從而引發(fā)老年人腦中風(fēng)發(fā)病率大幅上升。一般來說，如出現(xiàn)以下現(xiàn)象應(yīng)引起警惕:

    一、突然昏眩:眼前突然昏黑一片，數(shù)秒后便可恢復(fù)，這是中風(fēng)***早的警報信號。

    二、視物??多在1小時內(nèi)自行恢復(fù)，這表示腦血管已嚴(yán)重狹窄。

    三、頻頻打呵欠:一般發(fā)生在中風(fēng)前5至10天內(nèi)，此時腦動脈硬化漸漸加重，管腔愈來愈窄。

    四、突然發(fā)生劇烈頭痛:伴嘔吐，甚至短時間神志不清，此時應(yīng)及時檢查。因為很可能已發(fā)生腦血管破裂出血。

    專家建議，在日常生活中采取下列措施，可有效預(yù)防或減少腦中風(fēng)的發(fā)生。每天吃2根香蕉:研究發(fā)現(xiàn)，每天吃1～2根香蕉，可使中風(fēng)發(fā)病率減少40％。香蕉中含有豐富的鉀鹽，鉀對于增強(qiáng)心臟的正常舒縮功能具有重要作用，還可抗動脈硬化，保護(hù)心血管。

    保持大便暢通:老年性便秘不僅會延長排便時間，還會因排便用力導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重和血壓升高，甚至誘發(fā)腦中風(fēng)。為保持大便通暢，應(yīng)常吃紅薯、菠菜、竹筍、芹菜、大白菜等富含粗纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動。

    早晚行走3公里:散步是老年人***安全的有氧代謝運(yùn)動，長期堅持可使血壓下降、血糖降低，起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。或進(jìn)行做操、打太極拳等運(yùn)動量不大的體育鍛煉，但不宜進(jìn)行劇烈活動。

    生活起居要注意:要注意隨時增減衣服，夜間防止受涼。陰天下雨時，盡量少外出。平時應(yīng)勤測血壓。