解放日?qǐng)?bào) （汪敏）　　名醫(yī)檔案
    俞卓偉主任醫(yī)師、教授，瑞金醫(yī)院副院長(zhǎng)。長(zhǎng)期從事普內(nèi)科危重病醫(yī)學(xué)臨床和醫(yī)療管理工作，具有豐富的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)內(nèi)科疑難雜癥的診治和急難重危病人的搶救，有豐富的健康宣教經(jīng)驗(yàn)。他還是上海健康教育學(xué)會(huì)醫(yī)院專業(yè)委員會(huì)副主任委員，發(fā)表過多部醫(yī)學(xué)論著和數(shù)十篇醫(yī)學(xué)論文。
    拜年了
    這個(gè)健康保健專版，是我們羊年為讀者奉獻(xiàn)的***后一個(gè)版面了。
    猴年春節(jié)就要到了，春節(jié)這個(gè)詞，聽上去就喜氣洋洋的。可事物往往是辯證的，因?yàn)檫@個(gè)節(jié)日的喜氣，因?yàn)樯倭斯ぷ鞯膲毫Γ驗(yàn)槎喑龆屋p松的時(shí)光，大家往往也就容易放松對(duì)自身健康的關(guān)注。據(jù)上海各大醫(yī)院統(tǒng)計(jì)，每年春節(jié)，大醫(yī)院里的急診室都會(huì)特別地“熱鬧”，程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了平時(shí)。
    記得國(guó)慶節(jié)時(shí)，我們?cè)鲞^一個(gè)有關(guān)“節(jié)日病”的專題，提醒大家:過節(jié)還須節(jié)制，健康***為重要。這句話恐怕在春節(jié)期間，也一樣適用。不過，這次，我們換了種方式來提醒讀者，我們請(qǐng)醫(yī)學(xué)專家來做個(gè)解說員，解說春節(jié)期間與您***相關(guān)的幾個(gè)關(guān)鍵詞。目的很簡(jiǎn)單:請(qǐng)您改一改某些不良假日生活方式。
    趁這個(gè)機(jī)會(huì)，健康保健專版的編輯也向您拜個(gè)早年:祝大家新年萬事如意，過個(gè)健健康康的大年。
    ———編者
    改變不良生活方式16字原則過個(gè)好年
    1心態(tài)平和
    如果人們一下子從快節(jié)奏狀態(tài)中停下來無事可做的話，原來那種適應(yīng)緊張節(jié)奏的心理模式便會(huì)突然失去對(duì)象物，加上生理和心理的慣性作用，會(huì)使人們面對(duì)寬松的環(huán)境反而感到不適應(yīng)。于是，有些人便會(huì)出現(xiàn)抑郁、焦急、憂傷、失落，甚至心悸、失眠等身心健康問題。
    對(duì)于這種心理失調(diào)癥，人們應(yīng)該學(xué)會(huì)進(jìn)行積極地自我調(diào)適，盡量松弛自己平時(shí)那種高度緊張的思維運(yùn)作模式。在春節(jié)的長(zhǎng)假里保持心態(tài)平和，走親訪友、外出旅游、聽聽音樂、讀本好書……都是很好的休閑方式。一個(gè)身心健康的人不但應(yīng)當(dāng)會(huì)工作，更應(yīng)當(dāng)會(huì)生活。
    2勞逸結(jié)合
    起居無常會(huì)引起人體各器官功能紊亂。人的行為要順應(yīng)生物鐘運(yùn)行規(guī)律，否則易造成生物鐘“磨損”，導(dǎo)致易疲勞、易生病、易出事。
    節(jié)日期間要注意保持良好生活規(guī)律，合理安排飲食、起居。這里要提醒老年朋友:兒女歸家，全家團(tuán)聚，有的老人玩得過度，有的老人見到久未見面的兒女過于激動(dòng)，有的老人整日操持飯菜勞累過度，造成老人心率加快、血壓升高，誘發(fā)心腦血管疾病。不要因?yàn)檫^節(jié)而舊病復(fù)發(fā)、新病纏身。提醒年輕人，長(zhǎng)假期間應(yīng)特別關(guān)心老人的健康，多分擔(dān)家務(wù)，不要讓老人在節(jié)日期間操勞過度。
    3游玩有節(jié)
    有些人外出旅游時(shí)，常常會(huì)出現(xiàn)失眠、胸悶、精神緊張等癥狀；有些人會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間乘坐飛機(jī)、火車、輪船而突然產(chǎn)生嚴(yán)重的精神障礙，有時(shí)甚至?xí)虍?dāng)事人失去自控而發(fā)生跳車、跳船等自殺事件。心理學(xué)上將之稱為“旅游精神綜合癥”。
    產(chǎn)生這種心理障礙的主要原因，是有些人外出旅游時(shí)不注意自我保護(hù)，身心過度疲勞，或所處環(huán)境過于惡劣又得不到及時(shí)的調(diào)整所致。因此，春節(jié)出游者應(yīng)注意外出時(shí)的自我保護(hù)與調(diào)適，比如不要把旅游行程安排得過滿，以免使自己過于緊張；注意及時(shí)休息，及時(shí)補(bǔ)充體能等。
    4謹(jǐn)防意外
    ***要防范的是被煙花爆竹傷及，這類傷害多發(fā)生在頭面部或眼部，嚴(yán)重時(shí)可能被爆竹震得顱內(nèi)出血,失去光明。
    春節(jié)期間，孩子們吃豆子、瓜子、花生、糖果、吹泡泡糖等，特別是跑動(dòng)、跳躍、嬉笑中吃上述食物或口含玩具，容易使異物進(jìn)入氣管，出現(xiàn)嗆咳、憋氣、面色青紫等，甚至威脅孩子的生命安全，要注意看管。
    解讀生活方式關(guān)鍵詞
    遠(yuǎn)離“春節(jié)病”
    春節(jié)期間，有幾個(gè)詞與我們的生活息息相關(guān)，那我就從醫(yī)學(xué)角度分析一下這幾個(gè)詞，為大家一一解讀其可能帶來的負(fù)面效應(yīng)。
    酒:請(qǐng)適度
    過節(jié)舉杯，無可厚非。但是，這里面有一個(gè)度的問題，特別是飯后還要駕車的朋友，更要在節(jié)日里把握好自己。曾經(jīng)有一位司機(jī)春節(jié)與家人團(tuán)聚時(shí)喝過了頭，恰巧朋友有急事找，他硬撐著出車，結(jié)果車子在馬路上蛇行了一段時(shí)間后上了人行道，使一個(gè)幸福的三口之家就此支離破碎。
    長(zhǎng)假期間，聚會(huì)增多、飲酒也會(huì)放開，但如果超過限度，就會(huì)導(dǎo)致急性酒精中毒。
    喜:講方式
    大過年的，大伙兒都會(huì)表達(dá)一下自己喜悅的心情，不過方式不同而已。***常見的，莫過于放鞭炮了。聽著一聲聲爆竹響，新年的氣氛就更濃了。
    每年的年三十，瑞金醫(yī)院灼傷科都會(huì)增派醫(yī)生護(hù)士加強(qiáng)急診的醫(yī)療力量。大年三十，來看灼傷急診的病人傷勢(shì)各異，有火焰灼傷雙眼的，有夜明珠竄進(jìn)衣服袖子里灼傷手臂的，也有被火藥炸斷手指的。無論燒到哪個(gè)部位，這類燒傷一般都會(huì)給病人留下疤痕，影響他們?nèi)蘸蟮纳睢?br>    網(wǎng):別上癮
    有位小學(xué)生，平時(shí)家長(zhǎng)管得嚴(yán)，電視不讓看，游戲機(jī)不讓玩。去年春節(jié)放假期間，家長(zhǎng)終于允許他玩網(wǎng)絡(luò)游戲了。他一連玩了3個(gè)通宵。正月初四早上，正玩得起勁之時(shí)，突然視力?鵠礎(chǔ)＜胰爍廈淥偷揭皆海淙瘓笆鋇木戎斡興米鞘恿κ艿攪搜現(xiàn)氐撓跋臁?br>    情:少激動(dòng)
    上了年紀(jì)的人，有的平時(shí)有心臟病、高血壓和糖尿病等慢性疾病，加上春節(jié)期間天氣寒冷，是老年疾病的高發(fā)季節(jié)。春節(jié)集中走親訪友，異常興奮，也異常勞累，***終導(dǎo)致高血壓和心臟病突然發(fā)作。可別在喜慶節(jié)日里，弄得一家人都不愉快。
    行:妥安排
    舉家外出旅游，是節(jié)日期間的重要活動(dòng)內(nèi)容，但是，如果安排不當(dāng)，過度勞累，常會(huì)出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為全身燥熱、口干舌苦、食欲不振、大便黃赤干結(jié)等癥狀；也有的人表現(xiàn)為眼睛發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等。
    松:別過頭
    這樣的人多半是工作節(jié)奏比較快，壓力比較大的白領(lǐng)和灰領(lǐng)階層。這部分人過節(jié)前沒日沒夜地拼命做事，想在節(jié)前將工作告一段落。假期里做什么事都提不起精神，整天忙著補(bǔ)充睡眠；假期結(jié)束前焦慮、失眠又頻頻地光顧他們。
    春節(jié)醫(yī)生***忙
    春節(jié)，對(duì)許多人來說，意味著一頓舒心的年夜飯，或者與家長(zhǎng)共享天倫之樂，可對(duì)我們醫(yī)生來說，卻恰好相反，春節(jié)，往往是我們***忙的時(shí)候。
    據(jù)瑞金醫(yī)院急診部近年統(tǒng)計(jì)資料表明:每年大年初三之后，前來醫(yī)院掛急診的病人便會(huì)驟增，僅去年初四一天就接待了700多號(hào)急診病人。
    觀察下來，“春節(jié)病”的病種主要有:消化道疾病、急性酒精中毒、熱力灼傷、急性心肌梗死、視力下降、旅游后遺癥等，近幾年，患白領(lǐng)假日綜合征的人數(shù)也在不斷增長(zhǎng)中。
    “春節(jié)病”究竟是怎么來的呢？這可與人們?cè)诖汗?jié)期間的生活方式大有關(guān)系了。
    逢年過節(jié)，人們習(xí)慣暫時(shí)放下手中的工作，或睡得昏天黑地；或大快朵頤，大杯喝酒；更有甚者，大戰(zhàn)方城，忘記吃飯和睡眠。胃飽經(jīng)脹、餓的煎熬，***終釀出急性胃腸炎、急性胰腺炎、急性膽囊炎、上消化道出血、急性胃腸穿孔等疾病。
    春節(jié)吃要健康
    1防食物中毒:如果在烹飪時(shí)生熟交叉污染或未燒熟煮透，或是當(dāng)天吃不完，隔天又未再?gòu)氐准訜幔涂赡芤饑I吐、腹痛、腹瀉為主要癥狀的食物中毒。
    2防傳染病:春節(jié)正值感冒、病毒性肝炎易發(fā)季節(jié)，而現(xiàn)今大多數(shù)家庭都沒有使用公筷的習(xí)慣，餐具也不能做到頓頓消毒，在頻繁的交叉接觸中，常常讓傳染病有了傳播的機(jī)會(huì)。
    3防美味綜合征:在多吃雞、鴨、魚、肉等富含麩酸鈉的食品后，在體內(nèi)會(huì)被分解成谷氨酸和酪氨酸，它們?cè)谀c道細(xì)菌作用下又會(huì)轉(zhuǎn)化成能干擾大腦神經(jīng)細(xì)胞功能的有毒物質(zhì)，通常會(huì)在餐后半小時(shí)至1小時(shí)之間突然出現(xiàn)頭暈、心慌、脈搏加快、血壓上升、氣喘、下頜顫抖、上肢麻木的所謂美味綜合征。
    4防酒精中毒:飲少量低度酒一般不會(huì)產(chǎn)生明顯的健康損害，但飲酒過量或酗酒則會(huì)出現(xiàn)語無倫次、行動(dòng)不穩(wěn)、意志失控等酒精中毒癥狀以及其他一些樂極生悲的不良后果。
    5防急性胃腸炎胃潰瘍:遲起往往不吃早飯，餓了一夜的胃腸，亟待補(bǔ)充。此時(shí)胃腸道蠕動(dòng)加快，消化腺的分泌增多，胃因無食而傷，胃炎、胃潰瘍由此而生。暴飲暴食也有此虞。