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健康知識
長時間靜坐會使老人身心受損
國外一專家指出，老人長時間靜坐容易患骨質(zhì)疏松癥和冠心病。
科學(xué)研究證明，長時間靜坐會導(dǎo)致老人體內(nèi)的鈣質(zhì)大量流失，造成骨質(zhì)更加疏松脆弱。同時，還會使體內(nèi)脂肪增加，體重上升，血壓增高，引發(fā)糖尿病、冠心病和中風(fēng)等并發(fā)癥。在精神上，會引起消沉、空虛，***終導(dǎo)致身心疾病。
該專家指出，老人不一定非要在健身房內(nèi)長時間地進行健身運動，只要保持健康的生活習(xí)慣，積極參與社交活動，有意識地做一些步行、散步、騎自行車等活動以及增加一些提菜籃、背書包等提高耐力的鍛煉，這樣就能避免人體肌肉松馳退休，促進骨骼健康，有利于延年益壽。
科學(xué)研究證明，長時間靜坐會導(dǎo)致老人體內(nèi)的鈣質(zhì)大量流失，造成骨質(zhì)更加疏松脆弱。同時，還會使體內(nèi)脂肪增加，體重上升，血壓增高，引發(fā)糖尿病、冠心病和中風(fēng)等并發(fā)癥。在精神上，會引起消沉、空虛，***終導(dǎo)致身心疾病。
該專家指出，老人不一定非要在健身房內(nèi)長時間地進行健身運動，只要保持健康的生活習(xí)慣，積極參與社交活動，有意識地做一些步行、散步、騎自行車等活動以及增加一些提菜籃、背書包等提高耐力的鍛煉，這樣就能避免人體肌肉松馳退休，促進骨骼健康，有利于延年益壽。
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