作為一名中醫(yī)科醫(yī)生，我會(huì)碰到很多頸椎病患者，他們平時(shí)由于長(zhǎng)時(shí)期伏案工作、不常運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦等原因，引發(fā)頭暈、惡心，甚至?xí)炟实默F(xiàn)象，這些都是由于頸椎生理弧度變直引發(fā)的頸椎眩暈。

　　頸性眩暈是指由于頸部病變引起椎動(dòng)脈供血不足所致的眩暈，常有以下特征：頭暈或眩暈伴隨頸部疼痛；頭暈或眩暈多出現(xiàn)在頸部活動(dòng)后；往往伴有惡心、偶有嘔吐，停止活動(dòng)休息一會(huì)，癥狀消失或明顯減輕，部分病人伴有血壓偏高。此病發(fā)病突然，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)猝倒；部分患者頸扭轉(zhuǎn)試驗(yàn)陽(yáng)性；頸部X線檢查異常，如頸椎反屈、椎體不穩(wěn)、椎間盤(pán)突出。頸性眩暈多發(fā)于40歲以上，男女無(wú)明顯差別。

　　對(duì)于經(jīng)常伏案工作、使用電腦或長(zhǎng)時(shí)間低頭手術(shù)的醫(yī)務(wù)工作者來(lái)說(shuō)，要避免頸性眩暈的發(fā)生，平時(shí)要加強(qiáng)頸部肌肉力量的訓(xùn)練，如小燕飛、頸部肌肉對(duì)抗訓(xùn)練、伸懶腰等訓(xùn)練；對(duì)于已經(jīng)有病情征兆的，可在發(fā)作時(shí)先靜臥休息，用枕頭將頸部墊實(shí)，也可以用頸托外固定來(lái)緩解。對(duì)于病情嚴(yán)重的，必須到醫(yī)院進(jìn)行針對(duì)性治療，如運(yùn)用抗眩暈藥物，益氣升陽(yáng)的中藥，以及進(jìn)行物理治療如牽引、針灸、推拿正骨等方法來(lái)改善腦部供血，糾正頸椎的反屈和不穩(wěn)。

　　預(yù)防頸椎眩暈，可從以下幾點(diǎn)著手：1. 枕頭高度為10~15cm，頸部應(yīng)枕在枕頭上，不可以懸空，使頭部保持略后仰。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)將使枕頭與肩同高。2. 避免做頸部過(guò)伸過(guò)屈活動(dòng)。3. 避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，如長(zhǎng)期伏案工作，應(yīng)該過(guò)一小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下。4. 避免頸部外傷：如開(kāi)車(chē)時(shí)速度盡可能慢一些，減少急剎車(chē)，可以防止頸部的損傷。5. 注意頸部肌肉的鍛煉：頸部肌肉強(qiáng)大了，對(duì)頸椎保護(hù)就好，就不容易損傷。

　　通過(guò)對(duì)頸性眩暈臨床治療的匯總和研究，東方醫(yī)院專(zhuān)門(mén)開(kāi)設(shè)的頸性眩暈癥專(zhuān)病門(mén)診自創(chuàng)了一套頸椎操：①托天 雙手向上伸起，手心向上，頭抬起，慢慢向兩邊旋轉(zhuǎn)，雙手在互相牽拉一下。②自由泳 坐姿，做類(lèi)似自由泳的動(dòng)作。頭隨手而活動(dòng)。③轉(zhuǎn)頸 頭向各個(gè)方向旋轉(zhuǎn)，以能活動(dòng)的范圍為限，不要疼痛。④壓頸 雙手抱住后腦，手向前用勁，頭向后使勁，互相對(duì)抗。可以鍛煉頸部肌肉。