兒童補(bǔ)鈣以食補(bǔ)為好。日常食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。特別是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對(duì)鈣的需要。補(bǔ)鈣的同時(shí)還要注意加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常沐浴陽(yáng)光，可促進(jìn)人體內(nèi)維生素D的合成，有助于人體對(duì)鈣的吸收。在需要服用補(bǔ)鈣藥品時(shí)，兒童由于腸胃功能較弱，易選用為兒童用鈣劑，不要選擇堿性較強(qiáng)的補(bǔ)鈣劑，如碳酸鈣、活性鈣等。不應(yīng)在服用補(bǔ)鈣劑的同時(shí)飲用汽水、碳酸飲料等，否則會(huì)影響對(duì)鈣的吸收和利用。