39健康網(wǎng)社區(qū) 美國(guó)科學(xué)家***近通過研究發(fā)現(xiàn)，像骨質(zhì)疏松癥這樣的老年疾病可以預(yù)防。而預(yù)防則應(yīng)從青少年時(shí)期開始。

    研究人員解釋說，骨質(zhì)疏松癥是一種老年性骨密度變得越來越疏松的疾病。但是，他們的研究表明，如果從少年開始，特別是在進(jìn)入骨骼發(fā)育并逐漸定型的成人階段，每天至少堅(jiān)持飲用1200克的牛奶，那么當(dāng)他們步入老年后，這種疾病大多是能夠預(yù)防的。

    研究人員表示，現(xiàn)在的問題是，青少年鈣的攝取量不足。無論是兒童，還是成年人，所吸收的鈣一般都不夠。因此，當(dāng)步入老年后，特別是在老年的后期，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的病狀。有調(diào)查結(jié)果顯示，在美國(guó)，有高達(dá)90%的女孩和70%的男孩所攝入的鈣量不足以保證其在進(jìn)入成年后有一副很堅(jiān)實(shí)的骨骼。

    如果要想讓孩子多吸收鈣，每天喝上至少1200克的牛奶，以及食用富含鈣質(zhì)的乳制品，如奶酪和酸奶，都是很好的補(bǔ)鈣方法。但在現(xiàn)實(shí)生活中，青少年越來越喜歡喝碳酸飲料，而不是牛奶。例如，在美國(guó)，從上個(gè)世紀(jì)七十年代開始，青少年的牛奶攝入量下降了16%，而同期碳酸飲料的攝入量卻上升了16%。這種情況，加之身體鍛煉的減少，會(huì)使青少年骨骼發(fā)育時(shí)期的基礎(chǔ)打得不好，給進(jìn)入老年后發(fā)生骨質(zhì)疏松癥留下隱患。

    研究人員表示，無論是家長(zhǎng)，還是學(xué)校都應(yīng)加強(qiáng)引導(dǎo)孩子多喝牛奶，多吃高鈣食品。教育十分重要，因?yàn)榍嗌倌陼r(shí)期的缺鈣，并不會(huì)引起明顯的病癥，所以不容易引起人們的重視。而在如今講究生活質(zhì)量的社會(huì)里，不但要考慮到青少年目前的飲食喜好，也要考慮如何為他們建立起科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)，為他們?cè)诮窈蟮纳罾铮貏e是當(dāng)他們老了以后，有一副健康的骨骼打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。